トータルワークアウト3週間プログラム終了

先週の日曜日でトータルワークアウト3週間プログラムが終わりました。
3週間で体重は2.5kgくらい減。体脂肪率が3％ちょっと減りました。
体重は期待したほど落ちなかったです。5kgくらい行きたかった・・・
でも、体脂肪率が体重分くらい減っていたのでとてもGOODとのことでした。

家の体重計で毎朝はかっている数値だと3Kgちょっと減ってました。

3週間終わって、ここから2週間ゆるやかに（朝、昼は炭水化物、夜は取らない）しつつ体重をキープ、またその後2週間ほど糖質制限をすると更に体質が変わって痩せるんだとか。

ケビン氏曰く、ハワイに1ヶ月も2ヶ月いたら飽きるでしょ？
でも、2週間くらい日本に戻って仕事して、またハワイにいったら楽しいでしょ？
的な理屈だそうで、、、
2週間経ってから、また糖質OFFすることで、また脂肪燃焼をしだすんだとか。

ただ、トータルワークアウトを続けるには結構お高い。

入会金が35000円だかで、月会費が2.2万円。それにパーソナルをつけると1回3000～6000円。
入会から7ヶ月目に、料金そのままのプレミアム会員か、12000円の通常会員に変更できるそう。

GILTで購入した人は、入会金無料で、いきなり会員種別の選択が可能とのこと。

なので、そのまま入会してしまいました。。。

緩やか生活に入って4日たちますが、朝と昼はお米を食べたりしています。が、体重はさらに1.5kg減りました。

糖質制限中はタンパク質を取るのに少しオーバーカロリーだった可能性があります。

この後、2週間は朝、昼と炭水化物とってOK。夜は控えるという生活を送り、また2週間ほど糖質OFF生活をすると良いそうです。